"Кроссфит" представляет собой функциональный тренинг высокой интенсивности, состоящий из элементов олимпийских и не олимпийских видов спорта:

• тяжелая атлетика;
• гимнастика;
• кардионагрузки.

Комбинация данных спортивных направлений делают "Кроссфит" уникальной и разносторонней системой, что выгодно отличает его от тренажерного зала и обычных занятий фитнесом, которые направлены на развитие одной или нескольких функций.

Тренинг позволяет в полной мере максимально развить следующие человеческие способности и функции:

• выносливость и стойкость;
• взрывную силу;
• систему дыхания;
• систему сердца и сосудов;
• реакцию;
• координацию движений;
• ловкость, в частности, точность, аккуратность и удерживание равновесия;
• скорость.

Вне зависимости от половой принадлежности, возрастных и физических характеристик испробовать "Кроссфит" может любой желающий. Отличительными особенностями программы являются:

1. Разнообразие и занимательность тренировок. Каждое занятие уникальное, а его повторение возможно только по истечении полугода или годовалого периода.
2. Тренировочный процесс носит соревновательный характер, что стимулирует на абсолютную выкладку физических сил.
3. Длительность тренировки с учетом разминки не превышает часового интервала. Таким образом, становится возможной экономия времени, а также получение сбалансированной нагрузки на организм.

"Кроссфит" не подходит, если для вас:

• спорт - приятное времяпрепровождение в тренажерном зале;
• предпочтительны занятия на тренажерах в монотонном режиме;
• спортивные приоритеты заключаются в пафосе и статусе.

Рассматриваемая тренинговая система - не модная техника занятий. В первую очередь, это идеология, предполагающая качественный и ответственный подход к тренировкам.