"Кроссфит" представляет собой функциональный тренинг высокой интенсивности, состоящий из элементов олимпийских и не олимпийских видов спорта:
- тяжелая атлетика;
- гимнастика;
- кардионагрузки.
Комбинация данных спортивных направлений делают "Кроссфит" уникальной и разносторонней системой, что выгодно отличает его от тренажерного зала и обычных занятий фитнесом, которые направлены на развитие одной или нескольких функций.
Тренинг позволяет в полной мере максимально развить следующие человеческие способности и функции:
- выносливость и стойкость;
- взрывную силу;
- систему дыхания;
- систему сердца и сосудов;
- реакцию;
- координацию движений;
- ловкость, в частности, точность, аккуратность и удерживание равновесия;
- скорость.
Вне зависимости от половой принадлежности, возрастных и физических характеристик испробовать "Кроссфит" может любой желающий. Отличительными особенностями программы являются:
- Разнообразие и занимательность тренировок. Каждое занятие уникальное, а его повторение возможно только по истечении полугода или годовалого периода.
- Тренировочный процесс носит соревновательный характер, что стимулирует на абсолютную выкладку физических сил.
- Длительность тренировки с учетом разминки не превышает часового интервала. Таким образом, становится возможной экономия времени, а также получение сбалансированной нагрузки на организм.
"Кроссфит" не подходит, если для вас:
- спорт - приятное времяпрепровождение в тренажерном зале;
- предпочтительны занятия на тренажерах в монотонном режиме;
- спортивные приоритеты заключаются в пафосе и статусе.
Рассматриваемая тренинговая система - не модная техника занятий. В первую очередь, это идеология, предполагающая качественный и ответственный подход к тренировкам.